早安 各位伙伴們!

(這句話竟然可以讓我想起nx10年前飛碟電台的威風的小瑪-威瑪)

今天早上金門的天氣下毛毛雨

氣溫21度



先來張手機照出來朦朧美-美味又可口(誤)的芝麻土司夾蛋

土司夾蛋


(爆炸多的胡椒粉土司夾不負責任的荷包蛋,黑黑那個是芝麻)





還有


玉米土司

(玉米土司-土司有芝麻)

(還可以看到下面那層的蛋)




再泡一杯熱騰騰的奶粉 (如下圖)


被我喝光的一杯熱奶粉






雖然不怎麼漂亮 (這邊廚房工具少)

六點半起來親手做份早餐 (看見好久沒看到的廚房阿姨)

且況這份早餐可是餵飽了我的肚子呢

我才有精神繼續工作~






早餐怎麼吃,最健康?

大家可以看一下這介紹

康健雜誌寫的

http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=1400


早餐怎麼吃,最健康?

你的一天是怎樣開始的?你用不吃早餐來減肥嗎?
你吃奶茶配三明治或稀飯配醬瓜嗎?
你有沒有想過,這樣的吃法,可能讓你離健康越來越遠?
早餐該怎麼吃,才能讓自己頭腦清醒,活力充沛?

文.洪渼涓

1998/09 康健雜誌 1期  <== 11年前的資訊 @O@




內容標題如下


你是不吃早餐的人嗎?
為何不想吃早餐?
熬夜
晚上吃得太飽、吃得太晚了
不吃早餐有何危險
容易發胖
透支健康
易患慢性病
胃、腸不適
心神不寧


如何正確吃早餐?
先喝杯水
五穀根莖類不能免
複合性醣類比單醣好
最好選擇糙米、全麥
攝取奶類、蛋豆魚肉類
醒腦小祕方
水果或蔬菜更是不能少


個案練習
早餐,回歸健康軌道的開始


從養生角度,三餐以質量排比,
應該呈頭重腳輕之姿:「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。



早餐與年齡











以上 簡單的介紹過去

上面那美味可口的早餐我也吃完了

開始呼吸今天的空氣了! :D


最後問一下大家:你今天吃早餐了沒?







歡迎到山茶花家看九份早餐這篇文章唷!

到底是不是他吃了九份兒童餐呢?(誤)



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