ciamia的遊玩誌

早安 各位伙伴們！

（這句話竟然可以讓我想起nx10年前飛碟電台的威風的小瑪-威瑪）

今天早上金門的天氣下毛毛雨

氣溫21度

先來張手機照出來朦朧美－美味又可口(誤)的芝麻土司夾蛋

（爆炸多的胡椒粉土司夾不負責任的荷包蛋，黑黑那個是芝麻）

還有

（玉米土司－土司有芝麻）

（還可以看到下面那層的蛋）

再泡一杯熱騰騰的奶粉 （如下圖）

雖然不怎麼漂亮 （這邊廚房工具少）

六點半起來親手做份早餐 （看見好久沒看到的廚房阿姨）

且況這份早餐可是餵飽了我的肚子呢

我才有精神繼續工作～

早餐怎麼吃，最健康？

大家可以看一下這介紹

康健雜誌寫的

http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=1400

早餐怎麼吃，最健康？

文．洪渼涓

1998/09 康健雜誌 1期  <== 11年前的資訊 @O@

內容標題如下

你是不吃早餐的人嗎？
為何不想吃早餐？
熬夜
晚上吃得太飽、吃得太晚了
不吃早餐有何危險
容易發胖
透支健康
易患慢性病
胃、腸不適
心神不寧


如何正確吃早餐？
先喝杯水
五穀根莖類不能免
複合性醣類比單醣好
最好選擇糙米、全麥
攝取奶類、蛋豆魚肉類
醒腦小祕方
水果或蔬菜更是不能少


個案練習
早餐，回歸健康軌道的開始


從養生角度，三餐以質量排比，
應該呈頭重腳輕之姿：「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。」



早餐與年齡

以上 簡單的介紹過去

上面那美味可口的早餐我也吃完了

開始呼吸今天的空氣了！ ：D

最後問一下大家：你今天吃早餐了沒？

歡迎到山茶花家看九份早餐這篇文章唷！

到底是不是他吃了九份兒童餐呢？（誤）

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